2016年12月25日

やってみ! その28

1.脚を肩幅程度に開いて 立つ

2.両手は頭の後ろに 片足を軽く上げる

3.上げた足の膝と 逆側の腕のヒジを付けるように
お腹を丸めて 腹筋を縮める

4.縮めたら ゆっくり元の位置へ戻す

~ニートゥーエルボー(立ったまま腹筋)~

毎年12月は 週一の集い
ジムも1,2回しか 行けず・・

仕事中 気分転換に


同じカテゴリー(sports)の記事画像
最近の心がけ
高い志
同じカテゴリー(sports)の記事
 @両国国技館 (2018-09-09 07:49)
 第18回 (2018-08-19 14:45)
 @愛知県体育館 (2018-07-08 11:10)
 四年に一度 その3 (2018-06-14 07:16)
 四年に一度 その2 (2018-06-10 07:22)
 四年に一度 (2018-06-03 07:05)

※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。
上の画像に書かれている文字を入力して下さい
 
<ご注意>
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。