2011年07月14日

改造中

フルマラソンを2時間ちょいで走る アフリカ人runner
・ケガをしにくい ‘フォーム’
・フォームの効率の良さから生まれた ‘スピード’

カカトから着地すると 関節に負担がかかる
柔軟な筋肉を使って フォアフット(足指の付け根)着地の選手が多い

私も ただいま練習中
<注>無理をすると 肉離れなどになる方も 





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この記事へのコメント

辻さんお久しぶりです♪
しばらくぶりにセントラル復帰しました!
ハーフタイムメンバーなので、なかなかお目にかかれませんが
鈍った身体を鍛え直す為、ラン&筋トレ励んでますよ。
約1年さぼったら、ホント身体が鈍り以前のペースで走れない(; ;)
継続は力なり・・とはよく言ったもんですね。

平日午前中は年齢層が高く
パワフルなおぢーちゃん、おばーちゃん達に混じり
負けじと頑張っておりやす。
辻組の夜ランに付いて行ける身体に戻ったら
ご一緒させてくださいね♪

カカトから着地、確かに負担かかりますよね・・・
アフリカ人のしなやかな筋肉欲しいなぁ。
Posted by tico at 2011年07月14日 20:44
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