2017年01月31日

hct  Photo Gallery その412





 @東天狗岳



<2017.1月attackハイライト ~天狗岳>  


Posted by hct at 07:01Comments(0)Photo Gallery

2017年01月30日

BGM その105

1月最後の休日start!

The Jazz Pit Vol.6 : No. 4 - Digging in crates  


Posted by hct at 08:42Comments(0)音楽(音)

2017年01月29日

さしすせそ その3

・疲労回復 効果

・防腐 静菌

・食欲 消化吸収力 UP!

~酢~

文字を見ても 口の中が キュっ

毎日大さじ一杯が 理想
継続中

☆卒業以来のKくん、初めましての子
いや〜各西会(B面)@田中屋
最高っす また次回❗  


Posted by hct at 07:03Comments(0)健康

2017年01月28日

湖池屋

・1962年 発売

・日本産じゃがいも 100%

・絶妙な バランス

~ポテトチップス のり塩~

最近 家飲みに登場
アノ 食感が好み

sogood!

  


Posted by hct at 06:59Comments(0)理容師

2017年01月27日

祝 1.27 1756


Mozart  


Posted by hct at 07:07Comments(0)音楽(音)

2017年01月26日

花鳥風月その19

ファイントラック、長袖2枚
防寒 バッチリ start
忠節橋 -1°

凍結に気をつけ 金華橋
さすがに誰もいない
Qチャンロード

岐阜公園 うがい
ランナー発見!

鉄人杉山さんと
今年初 月曜ナイトラン
  


Posted by hct at 07:09Comments(0)Running

2017年01月25日

kracie

・肌に しっとりとした うるおい

・シミ、そばかす(日焼け) 防ぐ

・ほてりをおさえ 透明感のある素肌に

~薬用ホワイトニングローション~

全国的に 冬真っ只中
皆様 いかがお過ごし?

お手入れも 忘れずに  


Posted by hct at 07:13Comments(0)理容師

2017年01月24日

hct  Photo Gallery その411





 テール煮込み! byシェフ井上



{セントラル(辻組)登山部 第二回新年会 @根尾 井上小屋}その2

  


Posted by hct at 07:09Comments(0)Photo Gallery

2017年01月23日

BGM その104

ちらホラの青空のお休みStart!


Rock of the 60s 5  


Posted by hct at 08:44Comments(0)音楽(音)

2017年01月22日

さしすせそ その2

・水分を 引き出す

・色止め する

・雑菌の繁殖を おさえる

~塩~

不足すると 頭痛、吐き気
の原因

ほど良い 距離間で

  


Posted by hct at 07:06Comments(0)健康

2017年01月21日

今年も その20

・守りたい 自然

・残したい 風景

・自然に恵まれた 美しい国

~日本の四季(響のしらべ)~

写真家 三好和義さんのカレンダー

夜明け前 霧の中 2羽のタンチョウ
幻想的な景色

いつものCUTイスの 上に  


Posted by hct at 07:11Comments(0)国際理容館

2017年01月20日

2017年01月19日

やってみ! その29

1.床にうつ伏せになり 両腕、両脚を
  まっすぐ伸ばす

2.対角にある片腕、片脚を同時に床から
  引き上げ背中を反らせ 少しKeep

3.ゆっくり戻す

~腰背部~

手、足先は ピンッと伸ばして
以外と キツイ  


Posted by hct at 07:06Comments(0)sports

2017年01月18日

YOUKI

・醤油、コチュジャン、ごま油、唐辛子など 原材料に

・ごまの香ばしさと 強い辛味が特徴

・韓国の調味料

~薬念醤(ヤンニンジャン)~

鍋が続く 我が家
二杯目に ヤンニンジャン

うまっ  


Posted by hct at 07:00Comments(0)厨房男子

2017年01月17日

hct  Photo Gallery その410



東京から初参加! < Mr.IQ> 久保田くん



 外は 銀世界



  {セントラル(辻組)登山部 第二回新年会 @根尾 井上小屋  


Posted by hct at 07:05Comments(0)Photo Gallery

2017年01月16日

BGM その103


青空のお休み start!!

Funky & Soulful Soundtracks  


Posted by hct at 09:57Comments(0)音楽(音)

2017年01月15日

さしすせそ

・肉を やわらかくする

・食品の 腐敗を防ぐ

・栄養学では 糖質

~砂糖~

個人的に あまり使ってない調味料
煮込みなど 少々くらい
見直そ

☆白銀の根尾-井上小屋より  


Posted by hct at 16:43Comments(0)健康

2017年01月14日

今年も その19

・開催日=1月16~19日

・時間=9時30分~15時30分

・持参品=帳簿、前年の決算書、確定申告書控え

~決算個別指導~

毎年お世話になってます
よろしくお願いします!

☆起きたら銀世界の岐阜より  


Posted by hct at 06:56Comments(0)理容師

2017年01月13日

2017年01月12日

今年も その18

1.胸の高さにグリップ位置を調整
  シートに深く腰掛ける

2.左右の肩甲骨を寄せるように 胸をストレッチ

3.グリップを まっすぐプレス ゆっくり元に戻す

~チェストプレス(大胸筋)~

あちら コチラ そちらも
いつもの仲間たち

セントラル岐阜!
最高っす  


Posted by hct at 06:54Comments(0)sports