2016年10月30日

やってみ! その26

1.仰向けで 両ひざを直角に曲げる

2.ふくらはぎを 地面に平行

3.ヘソの下に力を入れ お尻を一瞬だけ
  真上に上げる(10~20回)

~ヒップレイズ~

RUNの隠れた主役
腸腰筋の強化  


Posted by hct at 06:47Comments(0)Running