2015年11月30日

the original その10

Song For You

☆福地山登山口より  


Posted by hct at 06:32Comments(0)音楽(音)

2015年11月29日

やってみ! その16


・基礎代謝が 上がる

・バランス感覚が 養われる

・体幹 強化

~バランスディスク~

最近以前に比べて ジムに行く回数が減ってる今日この頃・・・
寝る前、朝起きて 少しでもバランスディスクを

体も心も ブレないように  


Posted by hct at 06:55Comments(0)sports

2015年11月28日

attack 11.23 その2

 
長所=着火が 簡単、コンパクトに分解でき携帯しやすい

 短所=カートリッジに燃料を 補給できない

~ガスストーブ~

山仲間は ほとんど皆持っていた・・・

安心してください! 買いましたよ

先日の白草山で 初Cooking
定番 棒ら~めん+ウインナー入り

口角が 上がる

☆ddrさん 連日のウエディングシェービング
ありがとうございました
明日本番‼ お幸せに  


Posted by hct at 07:03Comments(0)理容師

2015年11月27日

Covers その52


A Song For You

Superstar


*ddrさん ウエディングシェーブ ありがとうございました
  新婚旅行 楽しき旅になりますように・・・  


Posted by hct at 06:53Comments(0)音楽(音)

2015年11月26日

やってみ! その15


1.足を肩幅まで 開く

2.ゴムチューブを使い 片足を軸に 
 もう片方の足を広げ 戻す (左右10回x2)

~お尻の筋肉強化~

上げてる太もも意識、息を止めず、腰反らせず、ゆっくりと

冬に突入・・・ じんわり汗 かきましょ
理想な形に 近づけるハズ  


Posted by hct at 06:58Comments(0)sports

2015年11月25日

脳内登山


~1996年に起きた実話を基にした物語は、ニュージーランドで

 登山ガイド会社を営む ロブ・ホールの率いる登頂ツアーが

  ネパールに到着したところから始まる~

<EVEREST 3D>

恥ずかしながら 初めての3Dの世界・・・
先週末 初体験  


Posted by hct at 06:50Comments(0)理容師

2015年11月24日

hct  Photo Gallery その351



ぜんざい 初登場! sogood!!



@てっぺん



 @乗政大滝 { attack 11.23 白草山}  お疲れ様でした!

  


Posted by hct at 06:50Comments(0)Photo Gallery

2015年11月23日

BGM その53

無事下山&今日は、下呂温泉へ!
皆様も、充実アル1日に…

All Out Show (Shade 45) Guest DJ Mix  


Posted by hct at 14:18Comments(0)音楽(音)

2015年11月22日

attack 11.23


・長野県木曽郡王滝村と岐阜県下呂市に またがる

・岐阜県の名水50選の一つ 乗政大滝 がある

・標高1,641 m

~白草山~

月曜の天気
が怪しかったが 良さそう 
久しぶりの 滝
初挑戦 朝食 ぜんざいも 楽しみ!
  


2015年11月21日

私事ですが・・・ その2


~何かを新しく つかみ取ろうとすれば プラスの分だけ、
  必ずネガティブなものが生じる。 プラスのものを確保しようと思えば、
  ネガティブなものも代償行為として 引き受けなくてはいけない。
  
  そうしないと、人は生きている意味がない~

  by HarukiMurakami

ちょっとダケ 生きている意味がわかった・・・
スマホ手に入れ 9回目の朝  ~辻幸市
  


Posted by hct at 07:09Comments(0)理容師

2015年11月20日

祝 11.20 1947


Joe Walsh   


Posted by hct at 06:53Comments(0)音楽(音)

2015年11月19日

ただいま準備中 その20

一通り 筋トレし トレッドミルへ
スピード6 600m Walking
スピード11.1 400m RUN

スピード12.2 2km RUN
スピード 13.5 600m RUN
スピード 14.5 400m RUN

スピード 10.5 1km RUN 傾斜2   
スピード 6  1km Walking

昨年は12月から始めた スピード練習

2016年1月11日 一宮タワーパークマラソン10km
楽しみ!!  


Posted by hct at 07:01Comments(0)Running

2015年11月18日

今年も その8

・紅い色で とても甘い

・代表的な 品種

・長く日持ちする

~飛騨りんご サンふじ~

切ると 蜜の香り
毎年恒例・・・
Fさん ありがとうございます

  


Posted by hct at 06:49Comments(0)理容師

2015年11月17日

hct  Photo Gallery その350



安心してください! 持ってますよ







  下山後ル~ティン @うなぎ一番 
  メニューにナイ coffee 大将 感謝です  {attack 11.15 金糞岳 }


*川村くん (辻組)ナイトRUN お疲れ様でした!
また特許前で 撮影を(笑)  


Posted by hct at 06:49Comments(0)Photo Gallery

2015年11月16日

BGM その52

Devil's Pie UK Soul Tribute


{attack 11.15 金糞岳 } お疲れ様でした 予報に反してシャイな太陽で・・
                紅葉は素晴らしかったですね

*皆様からのスマホデビュ~の反応が、思った以上にアリ ビックリです
  ぼちボチいきます(笑)  


Posted by hct at 07:30Comments(0)音楽(音)

2015年11月15日

attack 11.15


・滋賀県長浜市上草野地区と岐阜県揖斐郡揖斐川町の境界に 所在

・関西百名山 ぎふ百山

・標高1,317 m

~金糞岳(かなくそだけ、きんぷんだけ)~

さぁ~ 天気も回復傾向
雨上がりの山 楽しんできます!

皆様も 良き一日に  


2015年11月14日

私事ですが・・・


ポケベル、PHSの 学生時代
カメラ付き携帯電話の 京都時代(修行)
あまり必要がないと感じ 持たなかった

来年2月で 京都から帰ってきて 20年
気がつくと 月数回登山 年数回お泊り登山

安心してください! 買いましたよ ス マ ホ

こんな私ですが 変わらぬお付き合いよろしくお願いいたします
~辻幸市  


Posted by hct at 06:50Comments(2)理容師

2015年11月13日

2015年11月12日

発表!! その6

・駅のすぐ近く

・掘りごたつで 女性にも優しい

・恒例の 祝い酒も

~日本海庄や 新岐阜 イクト店 ~

今年も コノ季節!!

12月20日(日) 第7回セントラル(辻組)忘年会 19時30分~ ¥4000
2015年MVPは 誰の手に!?
参加よろしくお願いいたします

*アリゾノさん(一宮店勤務ですが)も参加か?
  


2015年11月11日

ALAIN BRUMONT


・生産国/生産地=フランス/南西部

・タイプ=赤/辛口

・果実味豊かで エレガントな味わい

~プティ・トーラス ルージュ(2012)~

お店の人に 薦められ購入
sogood!  


Posted by hct at 07:16Comments(0)理容師