2015年07月31日

祝 7.31 1918

Beautiful Love

The Summer Knows

Henry "Hank" Jones (1918年7月31日 - 2010年5月16日)


*ddrさん 先月前撮り そして今週末 本番 ありがとうございました
        お幸せに!!
         


Posted by hct at 06:51Comments(0)音楽(音)

2015年07月30日

やってみ! その10

・老廃物を 体の外に排出する

・物質を溶かし 酸素、栄養素を体全体に運ぶ

・体温調節

~体の水分の役割~

ご存知でしょうが 体重の半分以上は水分
今日も しっかりと補給して いきましょう!  


Posted by hct at 06:54Comments(0)健康

2015年07月29日

頂きもので

・海洋性コラーゲン配合

・黒コショウ入り

~しいたけ茶~

フライパンにごま油
玉ねぎを 少し色がつくまで炒める
キャベツも投入

水を入れ しいたけ茶
醤油で 味を調える

<野菜炒め しいたけ茶味で>完成

しいたけ茶を感じたく 野菜のみで
sogood!  


Posted by hct at 07:05Comments(0)厨房男子

2015年07月28日

hct  Photo Gallery その334



体全体を使い てっぺんへ



ホワイトアウト@ 内蔵助カール



  {attack 7.19,20 立山室堂}1日目


*杉山さん! 長野県観光キャラ・アルクマボ~ルペン&シャープペン
         しいたけ茶 おおきにです  


Posted by hct at 06:44Comments(0)Photo Gallery

2015年07月27日

BGM その36


Dj Spinna Tribute to Ancestors


*今日も猛暑 皆さん熱中症に注意  


Posted by hct at 06:39Comments(0)音楽(音)

2015年07月26日

RICE

・R=REST(安静) 痛む場所を動かさず 安静に

・I=ICE(冷やす) 氷、冷感シップなどで 患部を冷やす

・C=COMPRESSION(圧迫) 腫れがひどいは内出血が考えられるため 包帯などで軽く圧迫

・E=ELEVATION(挙上) 腫れや内出血などを防ぐため 患部を心臓より高い位置に挙げる

~捻挫ケア(RICE)~

先週立山下山で 生まれて初めて捻挫経験
幸いに軽症 R,I で対応

腫れ、痛みも小さくなり ホッ  


Posted by hct at 07:01Comments(0)健康

2015年07月25日

夏野菜

・緑色がこく とげが しっかりとしている

・95%が 水分

・朝、昼に食べるのが イイ

~キュウリ~

お蔭様で あちらコチラから頂く
我が家は 塩もみ、ぬか漬け に 
父のお仕事

おいしゅうございます
  


Posted by hct at 06:58Comments(0)理容師

2015年07月24日

welcome to japan その30

GALACTIC featuring MACY GRAY

Johnny Marr


24日(金)25日( 土)26日(日)
FUJI ROCK FESTIVAL ’15 @ 新潟県 湯沢町 苗場スキー場   


Posted by hct at 06:37Comments(0)Live(生音)

2015年07月23日

attack 7.19,20 その3

標高2420m 室堂ターミナル 空のご機嫌を伺いながらstart
室堂山に向かうため B班と別れる
残雪 ホワイトアウト 360°パノラマ立山カルデラ展望 諦める

浄土山 一ノ越 同様 視界が悪く
TVで見た 雄山 三連休のため?
渋滞(子供たち多し)

映画{春を背負う}サイン入りポスター
大汝休憩所 B班と合流 昼食
嫌な音が聞こえる

雨が降りだし三山諦め 大走りへ
内蔵助カール 恒例 ジャンプ撮影
石で滑り 残雪で挫いて 初の捻挫 


*井上さん、高橋くんの適切なアドバイスにより
 回復に向かっております 感謝!!  


2015年07月22日

夏の定番

・くすみの原因となる 黒い産毛を 剃る

・古い皮膚を そいで 新しい皮膚を作る

~お顔そり~

梅雨も明け 日差しの強さもUP

「今日も ローションマスク お願いね」

お顔そりの後(もっとも効果がアル)
失われた水分を 素早く補給

Yさん いつもありがとうございます

  


Posted by hct at 06:41Comments(0)国際理容館

2015年07月21日

hct  Photo Gallery その333








<attack 7.13 雨乞岳> 念願の鈴鹿セブンマウンテン制覇!!
                9月比良山全山縦走もよろしくお願いいたします



  


Posted by hct at 06:51Comments(0)Photo Gallery

2015年07月20日

BGM その35


The Kool&TheGang MIX


・セントラル(辻組)アルピニストの皆さん お疲れ様でした!
来年 必ずや リベンジ立山三山しましょ
 ただ今 右足アイシング中(笑)  


Posted by hct at 21:22Comments(0)音楽(音)

2015年07月19日

attack 7.19,20 その2


「車は2台です 18日夜8.45分集合 9時出発予定
各務原ICから高速で高山まで行きそれから、国道41号で立山ケーブルカー駅駐車場へ向かいます
途中コンビニや道の駅は立ち寄ります
午前一時には到着予定でそれからベッドメイキング就寝

朝4時半起床準備 5時20分には並び始める
運がよければ8時室堂 準備体操終了後に登山スタート 
高山病には注意」 

先日 井上隊長から届いた計画書
今回も 安全第一で!!

ただ今 移動中  


2015年07月18日

やってみ! その9

1.枝についている側の さや先端を切り流水で洗う

2.ザルにとり 塩でもむ=A

3.鉄鍋(フライパンでも可)にAを入れ 蓋をし強火で蒸し焼き

4.時々ゆらし さやから豆の頭が少し出たら 皿に
 岩塩をふり 完成 

~枝豆釜炒り~

先日 さや付き枝豆を頂き 初挑戦
栗っぽい香りが たまらない・・・
大成功!


*セントラル(辻組)アルピニストの皆さん 立山三山が待っている
 20時45分 忘れ物ナク集合!!  


Posted by hct at 06:44Comments(0)厨房男子

2015年07月17日

2015年07月16日

やってみ! その8

・入浴は 湯船につかるか 半身浴で温まる

・冷房の効いた場所も多いので 着るもので調整

・冷たい食べ物は ほどほどに

~夏の冷え注意~

きっと台風が去ったら 夏本番

「私は 大丈夫!」
と思った人ほど 気をつけて
お互い 一日でも多く 最高な夏に  


Posted by hct at 06:41Comments(0)健康

2015年07月15日

定番商品

・雨、汗に強い ウオータープルーフ

・マスカラタイプで 白髪を一本一本 簡単にカバー

・自然な 仕上がり

~アン タッチアップ 毛髪着色料~

Hさん いつもご注文ありがとうございます
ご来店お待ちしております
  


Posted by hct at 06:58Comments(0)国際理容館

2015年07月14日

hct  Photo Gallery その332







最近 月一は ここ!


*無事 鈴鹿セブンマウンテン制覇 お疲れ様でした!!
  祝杯は キンキンに冷えた 白ワインで  


Posted by hct at 06:25Comments(0)Photo Gallery

2015年07月13日

BGM その34

summertime vol.6


さぁ~鈴鹿セブンマウンテン 
最後の頂 雨乞岳へ!!  


Posted by hct at 05:00Comments(0)音楽(音)

2015年07月12日

ただいま準備中 その19

傾斜6 速度6 ウオーキング2分

傾斜7 速度6 ウオーキング1分

傾斜8 速度6 ウオーキング1分


傾斜10 速度6 ウオーキング1分

傾斜11 速度6 ウオーキング1分

傾斜13 速度6 ウオーキング1分


傾斜14 速度6 ウオーキング1分30秒

傾斜15 速度6 ウオーキング1分30秒

これから始まる 夏山に向け 
ウエイトトレ前の10分間
汗の出方がハンパない Good!!
  


Posted by hct at 07:00Comments(0)sports