2015年05月07日

出来ることから その9

1.両足を 肩幅に開く

2.両ひざを内側に引き寄せながら ひざを中くらい曲げる

3. 7秒 keep! 3回

~脚力 強化~

年齢を重ねると 下半身が弱る
とくに高齢者は 転倒し骨折 寝たきりに・・・

そうならないために 今から  


Posted by hct at 06:38Comments(0)健康