2014年11月30日

貴有偉

・旧関市洞戸事務所前を start

・関市合併10周年記念

・10,5,3km 15部門 1848人参加

~2014関市ほらどキウイマラソン~

初参加の水野さん(お客様) そして セントラル(辻組)の皆さん!!

晩秋 洞戸路を 駆け抜けろ
健闘を祈る  


Posted by hct at 07:12Comments(0)Running

2014年11月29日

準備OK その4

1.つまみを上に のばしてください

2.つまみを 人差し指と中指の間にはさんで
  洗髪 整髪時に ご使用ください

~SHAMPOO BRUSH ポパ~

年末恒例 の品
無くなり次第 終了!

ご来店お待ちしております  


Posted by hct at 07:17Comments(0)国際理容館

2014年11月28日

Covers その42

Respect

Bridge Over Troubled Water


*和田さん! HARRY POTTERボ~ルペン おおきに  


Posted by hct at 07:18Comments(0)音楽(音)

2014年11月27日

出来ることから その7

・膝の外側の筋肉の 柔軟性の欠如

・膝に負担のかける ランニングフォーム

・走り過ぎ

~ランナー膝の原因~

理想は かかとから着地では なく
足の裏全体 つま先に近いところから着地

最近周りに ちらホラ ランナー膝の人が・・・

気持ちはわかりますが 休養とストレッチ忘れずに  


Posted by hct at 07:31Comments(0)Running

2014年11月26日

今年も その5

・標高650mの 飛騨の高冷地で栽培

・紅い色

・蜜が入って 甘い

~サンふじ~

今の時期は 日本の林檎の半分を占める
代表的な 品種

もちろん 皮ごと 
毎度 Fさん ありがとうございます!!  


Posted by hct at 07:09Comments(0)理容師

2014年11月25日

hct  Photo Gallery その300




いざ てっぺんへ!







  魚止滝!! ~attack 11.16 竜ヶ岳~


*attack 11.24 奥三界岳 {ミッション 六つの滝} 制覇 お疲れ様でした
 来年必ず リベンジしましょ  


Posted by hct at 06:58Comments(0)Photo Gallery

2014年11月24日

2014年11月23日

出来ることから その6

・認知症の予防 脳活動を活性化

・体のバランスを維持 関節の動きを滑らかに

・脳、神経、筋肉の 協働作業

~運動~

運動器の衰えや 障害によって要介護になるリスクが高まる状態
{ロコモティブシンドローム}
高齢社会の 今 問題になっている

80歳を過ぎ 自宅で腹筋など筋トレに励む 
Aさん(お客様)など 驚き!

私は週2,3回 ジム生活も 12年が過ぎた  


Posted by hct at 07:03Comments(0)健康

2014年11月22日

attack 11.24

・岐阜県中津川市、長野県木曽郡南木曽町および
  大桑村にまたがる阿寺山地

・日本三百名山

・標高1,811 m

~奥三界岳~


竜神の滝, 忘鱗の滝, 銅穴の滝
 アゼ滝, 一ツ滝, 昇竜の滝

六つの楽しみ!!

  


Posted by hct at 07:07Comments(0)理容師

2014年11月21日

2014年11月20日

年末の風物詩

2010年 <第一回MVP> 恩田(俺様)さん  イズミちゃん 

2011年 <第二回MVP>伊藤くん  杉山さん   *男女各一名

2012年 <第三回MVP>藤田くん  <敢闘賞>岩根ちゃん

2013年 <第四回MVP>後藤くん  <敢闘賞>平野さん

今年から MVP のみ発表に!!

12月21日(日)  <第六回セントラル(辻組)忘年会>

会場は昨年同様 LOTUS DINING
19時30分~

皆様 スケ調 よろしくお願いいたします!!  


2014年11月19日

attack 11.16 その2

・末梢血管の拡張作用がある テオブロミン で 体が温まる

・他の飲料より 温度が上昇してからの時間が 長く継続する

~ココア~

目の前に
一年前に登った 釈迦ヶ岳
きっと大勢の人々が 御在所岳
前回 attack 鎌ヶ谷

マフラー フリースジャケト フリースひざ掛け 正解
絶景の景色を眺めながら 
昼食後 祝福のココア   


Posted by hct at 07:18Comments(0)理容師

2014年11月18日

hct  Photo Gallery その299



さぁ~ 新たな気持ちで <NOLTY 能率手帳>




  冷蔵庫で しっかり冷やして




 ってな具合いで   


Posted by hct at 06:51Comments(0)Photo Gallery

2014年11月17日

BGM その14

今日は 彼女の気分

A Chaka Collection  


Posted by hct at 08:01Comments(0)音楽(音)

2014年11月16日

attack 11.16

・鈴鹿山脈中部に あたる

・鈴鹿セブンマウンテンの 一つ

・標高1,099 m

~竜ヶ岳~

滝に はまりつつアル 今日この頃
魚止滝、燕滝、五階滝、長尾滝のアル <中道>
分れ滝のアル <裏道> へ


*木曽三川公園リレーマラソン 参加の(辻組)の皆様
 竜ヶ岳から POWERを送る!!
  


2014年11月15日

ただいま準備中 その4

・甲部分に 4本の指を覆う ミトン形指先をカバー付き

・やや薄手のフリースグローブ

 ~THE NORTH FACE パーテックスコンバーチブルグローブ ~

今のグローブでは 寒さを感じ購入
もちろん RUNにも使える

今年残り 3回attack 予定
コイツで  


Posted by hct at 06:57Comments(0)理容師

2014年11月14日

from soundtrack その15

Guy

Color Me Badd

Troop

~New jack city~  


Posted by hct at 07:01Comments(0)音楽(音)

2014年11月13日

秋の夜長

・原料米=山田錦

・フルーティーな香り 

・コクのあるまろやかな風味

~純米大吟醸 夜明け前~

Sさん 去年同様 ありがとうございます!
KEIの試合を見ながら いただきます

飲み過ぎ注意  


Posted by hct at 06:51Comments(0)健康

2014年11月12日

SINCE 1949 その2

<表紙> 目指しているのは、耐久性だけでなく、触ったときの心地よさや
      開いたときの しなやかさです。

~NOLTY 能率手帳~

今年から使い始め ソノしなやかさにハマッテいる毎日
2015年のは インディゴブルーの表紙

good!!  


Posted by hct at 07:19Comments(0)理容師

2014年11月11日

hct  Photo Gallery その298



いざ てっぺんへ!




前日の雨で 増水の 犬星ノ滝



お猿さんも 元気  {attack 11.3  鎌ヶ谷}













  


Posted by hct at 06:52Comments(0)Photo Gallery