2014年11月27日

出来ることから その7

・膝の外側の筋肉の 柔軟性の欠如

・膝に負担のかける ランニングフォーム

・走り過ぎ

~ランナー膝の原因~

理想は かかとから着地では なく
足の裏全体 つま先に近いところから着地

最近周りに ちらホラ ランナー膝の人が・・・

気持ちはわかりますが 休養とストレッチ忘れずに  


Posted by hct at 07:31Comments(0)Running