2013年12月31日

hct  Photo Gallery その253


                        元祖・林檎会 (1月)                            



                      庵座の滝@釈迦ヶ岳 (11月)     



                      第五回セントラル(辻組)忘年会 (12月)                          

                                      memories/2013              

                      皆様 よいお年を!!        


Posted by hct at 07:06Comments(0)Photo Gallery

2013年12月30日

2013年12月29日

発表!!その5

1月 一宮タワーパークマラソン・新年会 2月 LSD(Long Slow Distance)
3月 関シティマラソン 4月 夜桜RunParty 
5月 高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソン(ボランティア予定)  
6 月 鈴鹿セブンマウンテン登山

7 月 一泊高地トレ  8月 伊吹山ご来光登山 9月 北アルプス上高地お泊り登山
10月 御在所登山・ 揖斐Run試走Party  11月 鈴鹿セブンマウンテン登山  
12月 忘年会(MVP・敢闘賞発表)
*月曜NightRun(20時~)1月6日より

2014年セントラル(辻組)年間計画

これを軸に 皆様のご意見を聞き 前に進みたいと思います
よろしくお願い致します                セントラル(辻組)代表 辻幸市


ps ddrさんとの ウエディングシェーブ ありがとうございました!
  ゆっくり ハワイ満喫してください お幸せに  


2013年12月28日

準備OK

・生産国/生産地 スペイン/リオハ
・赤、辛口、重口
・2006年

<ミルト06>

飲み過ぎて 周りに迷惑をかけた昨年末・・

今年は 気をつけ コイツで 乾杯!  


Posted by hct at 06:56Comments(0)理容師

2013年12月27日

2013年12月26日

いよいよ

~4000本という結果ばかりに目が行きがちですが、その中には
  倍以上の失敗があります。今の僕を支えているものは、決して良い結果を
  残してきた自分ではありません。むしろ失敗して、負けて抱いた思いが僕を
  支えていると断言できます。~

by Ichiro Suzuki


そして 今年無傷な人も 海を渡る・・・  


Posted by hct at 07:30Comments(0)sports

2013年12月25日

3日後

余熱を しっかりし 醤油を一滴つけ トースターの中へ
ふくらみ 焦げ目がついたら外へ

スライスチーズ 香りが違う新海苔を巻き 少々の醤油を
 ~チーズ海苔巻き餅~

熱湯に サッとつけ
黒すりごま+きな粉+砂糖の中に
 ~きな粉黒ごま餅~

最強のツートップ

土曜日 我が家に届く ふたうすの餅  


Posted by hct at 06:55Comments(0)厨房男子

2013年12月24日

hct  Photo Gallery その252



  白米に まぶし おにぎりでも sogood


  以前にお伝えした 豆招福さんの 黒豆茶  ~京都オススメの品々~




  年末年始 お顔もピカぴかに!!

  


Posted by hct at 06:58Comments(0)Photo Gallery

2013年12月23日

samplingその16

good love
A Tribe Called Quest


WHAT CAN YOU BRING ME?
A Tribe Called Quest


psお蔭様で今日も早朝から予約のお客様
  年内無休で 突っ走ります!
  31日は15時頃まで
  058-253-1911 (8時~19時)
  よろしくお願い致します   


Posted by hct at 06:45Comments(0)音楽(音)

2013年12月22日

見せましょう G力を!

・女子 5区21.0975km
・男子 7区42.195km
・京都 西京極陸上競技場 発着

県大会1時間10分19秒の大会新記録
15年ぶり7度目 土岐商(女子)

昨年16位を上回る10位内を
6年連続33度目 中京(男子)

<全国高校駅伝>

諦めない姿 期待してます  


Posted by hct at 07:17Comments(0)Running

2013年12月21日

目標120歳

・早朝 PCで株をcheck
・肉好き (豚肉がオススメ)
・片足で立ち 数秒keep (両足 けが防止のため杖を)

すそをバリカン 左わけ リキッド&スプレーで仕上げ
姿勢もよく 毎回 色々なお話を
足の筋肉も 素晴らしい

Kさん(92歳)




  


Posted by hct at 07:03Comments(0)国際理容館

2013年12月20日

2013年12月19日

Let's Try!! その4

1.足を肩幅くらい開いて 全身を リラックスさせる
2.左肩を 3回上下する
3.右肩を 3回上下する
4.両肩を 6回上下する
5.深く 深呼吸をする

<肩こり予防>

大掃除など 年末年始の準備で ばたバタな皆さん!

次の 一歩が違いますよ  


Posted by hct at 07:08Comments(0)健康

2013年12月18日

京の彩り

・人参、かぼちゃ、ほうれん草
・トマト、梅粉末、抹茶、青のり粉

さまざまな味がする  ‘ごま’ 

京都の料亭にも 使われ
シンプルに 白米の上に
今なら 湯豆腐した上に

行きつけ 島本海苔(錦市場)
~にしきごま~

sogood!




  


Posted by hct at 07:03Comments(0)理容師

2013年12月17日

hct  Photo Gallery その251









<2013>星になった人たち(4月~6月)  


Posted by hct at 07:16Comments(0)Photo Gallery

2013年12月16日

2013年12月15日

1.13 2014 その2

UA冬用上下 そして久しぶりのマスクをしstart
忠節橋 4° チャリに抜かれる

橋を降り 階段上り下りで 息を整える
こちらも久しぶり 左岸坂ダッシュ
苦しすぎて 外し また マスクを
繰り返す

平地で マスクなしダッシュ
数本・・・

あれもコレも いちのみや10km
最高な自分に 出会うため  


Posted by hct at 07:03Comments(0)Running

2013年12月14日

二つのぬくもり

・石灰ストーブ、薪ストーブ=明治ごろ
・石油、ガスストーブ=大正~昭和

今は すぐ狭い範囲を暖める=パーソナルヒーター
    放射熱で広い範囲を暖める=無煙突暖炉 が人気らしい

昨日は 平年より1日早く 初雪の岐阜市

ヤカンを置き いつもの石油ストーブとエアコンで
暖かくして お待ちしております


~12月 国際理容館のお休み~
 16日だけです!! *今月はいつもと違いますのでお気をつけて
 31日は15時頃まで
 058-253-1911 (8時~19時)
 よろしくお願い致します   


Posted by hct at 06:56Comments(0)国際理容館

2013年12月13日

2013年12月12日

16日 last run

・常緑広葉樹(西側) 
・幅8mの 歩行空間(中央)
・四季折々の樹木(東側)

<憩い・にぎわい広場「並木道」> *仮称

まだ一部オープンで 工事中ですが
先週 開通式、記念イベントも

ライトアップの並木道を・・・
セントラル(辻組) 今年最後の月曜恒例・外RUN
20時start!!