2013年09月30日

2013年09月29日

doramaが生まれる日 その2

いつもは 第一日曜日の開催ですが 今年は 土曜日に

12月7日19:30~
<第五回セントラル(辻組)忘年会>@中国料理 LOTUS DINING

最終12月NAHAマラソンまでの 一年の活躍をみて
恒例 MVPと敢闘賞の発表へ

まだ 皆さんにチャンスは アル!!

スケジュール調整 お願いします  


2013年09月28日

1.13 2014

・制限時間がないので 女性ランナー(全体約36%)の参加が多い
・10kmには サブ40,45,50分の ペースメーカーの登場
・スポーツドリンク チョコなど 無料サービス

2006年 大野君(各西・同級生)に誘われ 生まれて初めて出た 思い出の大会
雪が降ろうが 雨にぬれようが(今年は翌日インフルエンザに) 参加

<いちのみや タワーパークマラソン>

2014年1月13日開催 申込み用紙が届いた 

参加される人は 11月8日までですよ


psおかげさまで 熱も下がり 
  いつもの週末になりそうです 感謝  


Posted by hct at 06:55Comments(0)理容師

2013年09月27日

報告その3

のど鼻が 急変 2日前の夕方
市販の薬を飲む

鼻声になり 37.1° 1日前の午前中
鼻声になり 37.6° 1日前の午後
市販の薬を飲む

まだのど鼻が 
37°

食欲はありますが・・・  


Posted by hct at 06:57Comments(0)その他

2013年09月26日

記録とはやぶれるモノ

東京五輪1964年 ソレまでの52本 野村克也を抜き
‘一本足打法’ 本塁打記録55本 王貞治

オランダ代表として出場したWBCで発症した 左内転筋肉離れが長引き
二軍での調整が続き 12試合が経過していた
4月12日の巨人戦からのstart

様々な重圧も はね飛ばし 最多本塁打継続中 バレンティン選手

いつかは 日本人選手に更新していただきたいですが・・・・  


Posted by hct at 06:57Comments(0)sports

2013年09月25日

皆さんは 大丈夫?

A.さらさら とし細かい状態=乾燥フケ 

B.湿り気 を帯びた状態=脂性フケ

<対策>
A.シャンプー後 タオルドライし ヘアトニック+優しくマッサージ
  で 頭皮に潤いを

B.シャンプー後 タオルドライし 皮脂分泌を抑える 育毛剤など
  で 頭皮を清潔に

季節の変わり目も そうですが 不規則な睡眠 バランスの悪い食事など
‘生活習慣病’からもおこる <フケのトラブル>

頭皮環境を整えましょう!!  


Posted by hct at 06:59Comments(0)理容師

2013年09月24日

hct  Photo Gallery その239




 コレラで つるピッカで relax お顔そり(耳掃除つき)¥1500


 <萬久のかすてら> 今はお腹の中



ps ナチュフェス@club-G  SOYSOULS LIVE!!
   openingで ちょっとアウエーな気分?(笑)
   後の フラ&タヒチアンショー、 Keisonの声もやばかったです  


Posted by hct at 06:56Comments(1)Photo Gallery

2013年09月23日

2013年09月22日

ピンチはチャンス

・脚を引き上げる 腸腰筋
・お尻、太ももの筋肉が連携し 股関節、ひざ関節、足首を
 スムーズに動かす

<走る動作・下半身>

1床の上に仰向けになる 2バランスボールのトップの位置にかかとを乗せる
3ひざは直角に曲げ 腕は斜めに開き 手のひらを床につける
4ひざを伸ばし ボールを転がす
5かかとから 肩までを一直線にする

~ヒップレイズ~

今回の 腰痛でお尻回りが弱いと 指摘をいただいた
さぁ~ やりますよ


ps 各西会fromFB 20年近くぶりの人も
   あらためて ‘宝’ と感じた
   年末も楽しみです!!  


Posted by hct at 07:00Comments(0)健康

2013年09月21日

so sweet

・加賀能登を代表する農家から 黒豆、大納言、大豆を分けて頂くことからstart
・五三かすてら(限られた職人)の手法
・卵黄を 多く使用

金箔つきで 濃厚なお味
日本の金箔99%生産 金沢から届いた
<萬久のかすてら>

兄家族 おおきに!  


Posted by hct at 06:45Comments(0)理容師

2013年09月20日

2013年09月19日

復活

・自分の体が季節の変化を感じたら ソレに従えばいい
・自分の感覚を大事にして 走れるようなら 思い切り走る

水かさが ハンパない長良川を見ながら 大縄場大橋
一息 うがいを 島南公園
すれ違うランナーに 挨拶 島大橋

上記 二つを頭に 気がつけば 北方フィットハウス

セントラルに戻ると nakamaたちが 腰の心配をしてくれた
台風18号がすぎ 乗鞍岳で初霜&初氷ができた夜

ほんとうに幸せです  


Posted by hct at 06:50Comments(0)Running

2013年09月18日

オススメ

・弱酸性
・ヒゲとお肌を 湿潤にkeep
 ~吟蔵醸 軟化クリーム~

・半円形ガード刃が 肌に優しく接する
 ~フェザープロガード~

心地良い蒸しタオルで ヒゲをつつみ
ソレラを使い お顔そり ¥1500
もちろん 耳掃除も付いて

先日も Gさんご来店
ありがとうございました!

psジュンさん Disneyボ~ルペン これまたおおきに
  


Posted by hct at 07:02Comments(0)国際理容館

2013年09月17日

hct  Photo Gallery その238





 とろろ御膳 withハモ天



 <急性腰痛症>診断 数時間前の祝福な時

           ほりほりさん おおきに





  


Posted by hct at 07:08Comments(0)Photo Gallery

2013年09月16日

from Legend

Smile

Autumn Leaves

What a wonderful world

Toots Thielemans 91歳



*皆様 よく考え 無理な外出は控えましょう  


Posted by hct at 08:51Comments(0)音楽(音)

2013年09月15日

報告その2

・以前から 仕事上 前かがみ(お顔そり、バックシャンプーなど)の体勢のため
 痛みがあった
・3日前 久しぶりの外RUNだったので いつもより長く 途中でダッシュ錬をし
 その時 腰に 違和感を感じた
・当日 無理な姿勢で 浴槽掃除

今思うと 腰 からサインはでてました

何事も 起きてからの ‘次の行動’ が重要!!

さぁ~ 新たな一日のstartです

*E~kaiさん いかが?

ps俺様! 生Fionaとは さすが  


Posted by hct at 07:45Comments(0)健康

2013年09月14日

報告

ストレッチマットを 床にひく
仰向けに寝て 全身を伸ばす

左ひざ裏を両手で 胸に近づける
勇気をだし 右ひざ裏を両手で 胸に近づける
息を おおきく吐く

そして いつものストレッチを いつもの順番で
最後 股わり で finish

ほぼ腰の痛みもなくなり・・・
*角度によっては あやしいですが

台風とともに 復活の日がくる予感  


Posted by hct at 06:54Comments(1)理容師

2013年09月13日

祝 9.13 1977

Across The Universe

Fast As You Can

HappyBirthday! Fiona Apple Maggart!!
  


Posted by hct at 06:49Comments(1)音楽(音)

2013年09月12日

Strained back

・puree de retour(ピュレ ドゥ ルトゥール) フランス語
・Gespannte zuruck(ゲシュパンテ ツリュック) ドイツ語
・espalda lesionada(エスパルダ レショナダ) スペイン語
・torna strained(トルナ ストライネド) イタリア語
・座変回(インビェンホイ) 中国語

体内の臓器や構造があるべき場所から脱出した状態を <ヘルニア> といい
よく間違えられる

<急性腰痛症>

皆さん 突然やってきますよ  


Posted by hct at 06:51Comments(0)健康

2013年09月11日

診断その2

日曜の晩 入浴を終え いつものお風呂掃除
浴槽(ちょいと深め)をスポンジで・・・・ 「ウッツ」 腰に激痛
今考えれば バランスが悪かった

翌日 接骨院へ  
電気治療など テーピングで処置
<急性腰痛症>

 週末・上高地登山の予定の崩れる 音が聞こえた

psあちらコチラから あたたかいお言葉 感謝です 治療に専念いたします  


Posted by hct at 06:57Comments(0)理容師