2013年01月31日

昨晩の出来事その2

「無理しないでね」nakama達の温かいお言葉

少し風が冷たかったが勇気を出してstart
忠節橋・気温3° いつもの歩道橋を渡る
清流・城・山 変わらずpowerを頂く

岐阜公園で うがい オレンジ味のノドあめを
伊奈波神社を駆け上がる last ダッシュもOK!!
まだ体重が-2kgのせいか 体が軽い
14日雨の一宮10km以来のRunning

やっぱ気持ちいい



  


Posted by hct at 07:01Comments(1)Running

2013年01月30日

男性諸君へ! その2

<乾燥・敏感肌の人>
酸性タイプのシェービングソープ
*クリームタイプのは 保湿成分(セラミド)があり
 肌の負担を抑えます

<ヒゲの濃い人>
軟化剤入りのジェルタイプ
*水分浸透し 肌負担も軽くなる

起床後10分以上し 肌の血行が戻ったら行いましょう
<お顔剃り>  


Posted by hct at 07:00Comments(0)理容師

2013年01月29日

hct  Photo Gallery その206


 さぁ~ アナタも ぴかぴかに!


 vsガメラ


 負けたことに負けなかった人  


Posted by hct at 07:11Comments(0)Photo Gallery

2013年01月28日

back to Grammy

[Record of the Year]

Domenico Modugno(1959年)

Herb Alpert & The Tijuana Brass (1966年)

Simon & Garfunkel (1971年)  


Posted by hct at 07:16Comments(0)音楽(音)

2013年01月27日

女の戦い

8月モスクワでの世界選手権の選考会
2時間24分を切れば決定
<大阪国際女子マラソン>

初マラソンでの挑戦・2008年
9位に終わった・2012年
そして 今回3度目の正直 ‘福士加代子’選手

全日本記録保持者 渋井陽子
前回2位 タチアナ・ガメラシュミルコ(ウクライナ)も登場!

しかと ソノ目で確かめよ  


Posted by hct at 07:09Comments(1)Running

2013年01月26日

皆さんはいかがでした?

一等・100万本に1本の割合 計3604本(海外旅行など)
二等・100万本に3本の割合 (加湿空気清浄機など)
三等・1万本に1本の割合  (地域特産品など)
四等・100本に2本の割合  (切手シート)

そして 我が家は・・・

四等 四枚!!  ありがとうございます

*京都の三尾くん 切手シート当たってましたよ
 雪が降り始めた岐阜より
  


Posted by hct at 07:10Comments(0)理容師

2013年01月25日

2013年01月24日

一ヶ月後

・申込者282824人
・出走者35954人
・完走者34678人
・完走率96.451%  

ソノ裏には 2.5kmごとに給水&給食 1000台以上の仮設トイレ
沿道の応援力 10000人以上のボランティア‘TEAM SMILE’の皆さんなどの支えがあった
<東京マラソン 2012年>

そしてセントラル(辻組)から 2年連続の後藤くん 初参加の久保田くん!
幸せものである
<東京マラソン 2013年> 2月24日 start!!
  


Posted by hct at 07:13Comments(0)Running

2013年01月23日

朝のルーティン

安土桃山時代 ひねりの形が砂糖菓子・有平糖(fromポルトガル)に似てたため
<有平棒> とも 呼ばれた <サインポール>

朝8時前 国際理容館の<有平棒>を ON!
‘お顔剃りエステ’の看板 雨が降っていたので ‘傘たて’をだす

いつもより多く 手首の柔軟・鋏の空バサミをし準備をする
そして 深く深呼吸 「ふぅ~~~」

やはり ベットの中 より ココがいい
今日もよろしくお願い致します!!  


Posted by hct at 07:01Comments(0)国際理容館

2013年01月22日

hct  Photo Gallery その205


  1.14 @雨の一宮10km


  1.15 @猿顔の林檎会


  1.20@合成参加のセントラル(辻組)新年会2013 *俺様作

  


Posted by hct at 06:50Comments(1)Photo Gallery

2013年01月21日

報告

今回の ‘インフルA’は初めから食事は大丈夫であった。が

37.5°前後になり 一口大のリンゴを 5分後 <OXッパ> 
気を取り直して 焼餅を 10分後 <OXッパ> 19日の朝食
結果一日<リバース>が続いた

そして今 ノド、鼻が少し気になりますが・・
確実に ‘復活’のあかりが見え出した 月曜の朝

ps 改めてfacebookなど 様々な角度からのお便り 一番弱ってる今
  本当にkokoroにしみました 感謝申し上げます

  *恩田&杉山さん! 代表なき セントラル(辻組)新年会いかがでしたか?
   ご迷惑をかけすみませんでした
   


Posted by hct at 07:29Comments(1)その他

2013年01月18日

診断

38.5  39.3 39.6°

フラフラな状態で 行きつけ加藤医院へ

ノド 鼻 鼻水 で検査・・・

<インフルエンザA型>

タミフル代わりの ノドに粉を吹き付ける薬と頓服を処方

今は 38°  ん~ん しつこいA型さん

ps皆様 お見舞いメール・コメント ほんとうに感謝です  


Posted by hct at 20:06Comments(0)その他

2013年01月17日

急変

16日の朝 ノドが 昼から 寒気+シャックリに襲われる

いまひとつ体調が悪い・・・ノロもはやってますが

皆さんも気おつけてくださいな  


Posted by hct at 07:04Comments(1)その他

2013年01月16日

亭主三杯客一杯 

*9000年前 中国・買湖遺跡の土器から 米・果実・ハチミツなどで作った醸造酒

*紀元前5400年前 イラン・ハッジフィルズ・テペ遺跡からワインの残滓が発見

ソレラ <お酒 最古の印>

そして <2013年 林檎会!!>

ソノ ‘お酒の力’もアリ 再び ‘新たな形’誕生!!!

最高なNAKAMA達である 感謝!

ps俺様! 2軒目@DSでのお話 覚えてはりますか?? おおきに  


Posted by hct at 06:57Comments(1)理容師

2013年01月15日

hct  Photo Gallery その204


 デビュ~作




 彼らも ‘華’  を添えます


ps <一宮10km>与えられた条件の中 最低限のコトは出来ました
        やめられませんな・・  
    


Posted by hct at 06:49Comments(0)Photo Gallery

2013年01月14日

from soundtrack その3

Skyfall

Live And Let Die

theTheme


ps皆様 エ~ル ありがとうございます!!
 一宮10km 戦ってきます  


Posted by hct at 05:40Comments(0)音楽(音)

2013年01月13日

明日11時start

あえて再び言おう・・・

~ランニングレースは(オリンピックでさえ)他人との競走ではない。
自分の積み上げてきた走力(筋力・心肺機能・代謝能力)を
その決められた距離の中で100%発揮し使い果たすこと~

恒例E~kaiさんのコメントもkokoroに響きます!! 感謝

待ってろよ 昨年の辻幸市!  勝負だ  


Posted by hct at 06:49Comments(0)Running

2013年01月12日

ご存知?

・横はしっかりとして 縦は弱く 裂けやすい
・傷むと元に戻らない
・成長、休止、脱落 のサイクル

そう! あなたにもきっとアル <毛髪>

個人差はありますが 一日50~60本は自然に抜けています
そこの アナタ ご心配なく!!

今日も一人でも多く 素敵なhairに


psセントラル(辻組)ホノルル支部長・izumiさん
 お元気そうで! 次の頂きに向けよき準備を
 ホノルルの地で (辻組)魂 見せてやりなさい   


Posted by hct at 06:49Comments(2)理容師

2013年01月11日

祝! 1.11 1971

Family Affair

One

Natural Woman

HappyBirthday! Mary J.  


Posted by hct at 07:50Comments(0)音楽(音)

2013年01月10日

疲労回復法

<浮力>首まで水中につかると 下半身にかかる体重は陸上の10%ほどに

<水圧>深いほど強く 血液は弱い上方に流れ よどんだ血液も心臓に戻り
    フレッシュな状態に

<水温>体温を上げ 汗がでて体内の老廃物を外へ 新陳代謝もUP

こんな寒い日は <お風呂>でrelax!!  


Posted by hct at 06:47Comments(0)健康