2011年07月14日

改造中

フルマラソンを2時間ちょいで走る アフリカ人runner
・ケガをしにくい ‘フォーム’
・フォームの効率の良さから生まれた ‘スピード’

カカトから着地すると 関節に負担がかかる
柔軟な筋肉を使って フォアフット(足指の付け根)着地の選手が多い

私も ただいま練習中
<注>無理をすると 肉離れなどになる方も 



  


Posted by hct at 06:57Comments(1)Running