2018年12月02日

第72回

・ドーハ2019世界陸上競技選手権大会日本代表選手 選考競技会

・第102回日本陸上競技選手権大会男子マラソン 選考競技会

・マラソングランドチャンピオンシップシリーズ2018-2019
 東京2020オリンピック日本代表選手 選考競技会

~福岡国際マラソン~

日本記録を塗り替えられた 設楽選手
公務員として最後の 川内選手
2015年世界選手権覇者 ゲブレスラシエ選手
など ナド

12時10分 号砲!!  


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2018年11月04日

第50回

・1970年 start

・熱田神宮~伊勢神宮内宮まで

・8区間 106.8km

~全日本大学駅伝~

全国8地区の選考会を突破した
25大学が日本一を目指し

本日 8:05 start!!  


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2018年10月07日

BSフジ

・過去4回 世界記録が誕生した舞台

・アボット ワールドマラソンメジャーの1つ

・大迫、川内選手も参戦

~シカゴマラソン~

21時~生中継!

目指せ日本新記録で1億円!!  


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2018年02月18日

C3fit

・着圧機能で 運動効率UP

・アーチサポート構造

・5本指構造

~5fingers Arch Support
Short Socks~

shopのお兄さんのオススメで
来月関ハ~フに 向けて

ん?出るのか??

☆御嶽+中央+南アルプス絶景❗
二ッ森山無事下山+黒川の不動滝も
さぁ〜♨っす
  


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2018年01月28日

約9ヵ月ぶり

時速6 600m  Walking
時速11.1 400m Run 

時速12 2km Run
時速10.5 1km Run 傾斜2

時速14 600m Run
時速15.1 400m Run

大雪の24日
スピード練習

☆FBワンフォ新年会@高橋家
お疲れさまでした❗
里芋うまっ
  


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2018年01月14日

5年ぶり

・FlyteFoamをミッドソールに 採用

・クッション性と耐久性を 両立

・スピードを追及

~TARTHERZEAL 5-wide~

Anima Sana In Corpore Sano(ラテン語)

健全な身体に健全な精神があれかし

ASICS!!  


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2017年12月17日

20時 号砲

・開催場所=メディコス せせらぎの並木 テニテオ

・開催時間=17:00~22:00 時間変更の場合あり

・2018年1月28日まで

~テニテオイルミナード2017~

18日月曜 今年最後の
(辻組)Night Run!

イルミで撮影予定
セントラル岐阜集合!!
  


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2017年12月10日

9時 号砲

・大垣駅通り 発着

・ハーフ、2.5km (ウオーキング、ジョグも)

・大垣城、墨俣一夜城も 

~おおがきマラソン2017~

今回で2回目の大会
それらの結果で MVP決定へ

健闘を祈る  


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2017年12月03日

12時10分 号砲

・平和台陸上競技場発着

・ジャカルタ2018アジア競技大会日本代表選手選考競技会

・大迫、神野、設楽、佐藤の箱根アイドル軍団も

~第71回福岡国際マラソン選手権大会~

いつものように前日
散髪&カレーの川内選手も

見せてやれ 大和魂!  


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2017年11月02日

花鳥風月その25

今年初 run glove
忠節橋10°

runnerとすれ違う
Qchan road
鵜飼も終わり静か
長良川

菊人形展 岐阜公園
うがい
七五三 伊奈葉神社
坂ダッシュ

鉄人杉山さん MVP候補!?水野さんと
10月最後の月曜night run  


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2017年10月19日

花鳥風月その24

「Fight!!」
ベビーカーを押す外人さん
忠節橋16°

忠節橋坂
高校チャリ男子と競争
歩道橋へ

雨が ぱらパラ
コース変更
ダンスに夢中の皆さん
メディコス

徹明小学校 横
ダッシュ数本
昨夜のNight Run

*マサヨさん! GUNMA-CHANボ~ルペン
  おおきにです  


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2017年09月03日

花鳥風月その23

忠節橋26°
ひんやりとした風
歩道橋へ

すれ違う runner
Qちゃん road
鵜飼総がらみを photographer

岐阜公園で うがい
伊奈葉神社 だっしゅ
9月最初の金曜 ないとらん

☆卒業以来の人も…各西会❗お疲れさまでした
次回も楽しみっす  


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2017年06月15日

花鳥風月その22

セントラル岐阜Aloha Runの皆さん
対道で すれ違う
忠節橋23°

どーんドーン
鵜飼を終える花火

見上げれば 星たち
伊奈葉神社 ダッシュ
小さな 光が待ってる

急いで メディコス
昨夜の 蛍Run  


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2017年06月01日

花鳥風月その21

抜きつ抜かれつ おしゃべり大好き
チャリ女子高生さん達
忠節橋24°

威風堂々
いつもの 金華山 岐阜城 長良川
右岸ロード

鵜飼を終えた皆さん
歴史博物館 横
うがい スッキリ

「辻さ~ん 揖斐川OKでした~」
遅れてstart 鉄人杉山さん すれ違う
5月最後の 月曜Night Run

〜6月のお休み〜
5,6日 12日 18,19日 26日
国際理容館(8時〜19時) 058-253-1911
よろしくお願いいたします  


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2017年04月09日

23日号砲

・長良川競技場 発着

・比較的 平たんで走りやすい

・13,123人 エントリー(ハーフ、3km)

~第7回高橋尚子杯 清流マラソン~

ハーフ世界新記録(女子)ジェプコスゲイ選手
名古屋ウィメンズで活躍 安藤選手
いつもの 川内選手
などなど 楽しみ!

参加の皆さん 調整は順調?  


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2017年03月02日

花鳥風月その20

Cap,CW-Xを穿き start
以外と暖かい 忠節橋6°

歩道橋二つ メモリアルセンター二周
何かあったのか
都ホテル 救急車到着

ランナーとすれ違う Qチャンロード
岐阜公園で うがい アメチャン一つ
伊奈葉神社 坂ダッシュ
脚 攣りかけた

一ヶ月ぶり 
二月最後の土曜
ナイトラン  


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2017年02月12日

treadmill

速度6  600m walking
速度11.5 400m run

速度12 5km run
速度13  2km run

速度10.5 1km run  傾斜2
速度11 1km run  傾斜1

金曜 久しぶりに 
やっぱ室内・・・
 
きっつ
  


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2017年01月26日

花鳥風月その19

ファイントラック、長袖2枚
防寒 バッチリ start
忠節橋 -1°

凍結に気をつけ 金華橋
さすがに誰もいない
Qチャンロード

岐阜公園 うがい
ランナー発見!

鉄人杉山さんと
今年初 月曜ナイトラン
  


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2016年12月04日

花鳥風月その18

Run友 ま~ちゃんに エールをもらいstart
忠節橋9°
青信号でも 歩道橋を

Runnerに 会釈
落としたハンドタオルに気づいた(暗くて諦めた)
Qちゃんロード

うがい あめちゃんを
静まり返る 岐阜公園

冬の新名所 メディアコスモス
ライトアップ
金曜NightRun  


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2016年10月30日

やってみ! その26

1.仰向けで 両ひざを直角に曲げる

2.ふくらはぎを 地面に平行

3.ヘソの下に力を入れ お尻を一瞬だけ
  真上に上げる(10~20回)

~ヒップレイズ~

RUNの隠れた主役
腸腰筋の強化  


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