2017年12月28日

今年も その44

・脳が目覚める でんぷんタップリ

・ゆっくり消化吸収

・パワーフード

~お餅~

今朝 つきたて
二臼届く

Hさん 待ってますよ!  


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2017年12月21日

小林製薬

・しっかり取れる 6本糸

・ユニークな形状の ピック

~糸ようじ~

歯ブラシでは40~50%しか取れない
歯垢や食べカス

歯並びが イマイチな私には
長いお付き合い

今日も!  


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2017年12月14日

今年も その43

・約95%は 水分

・食物繊維 豊富

・鍋などには 最後に投入

~白菜~

台風の影響で 育ちがイマイチ
Hさんの畑

でも新鮮なのを
ありがとうございます!  


Posted by hct at 07:16Comments(0)健康

2017年11月26日

今年も その39

・緑色の所は ビタミンが 豊富

・白色の所は 疲労回復に

・長く 太く アノ甘み!

~飛騨ネギ~

豪快に切り 鍋へ
高山のお兄さん
いつもありがとうございます

今日も!!  


Posted by hct at 07:20Comments(0)健康

2017年11月05日

食欲の秋

・カルシウムの吸収を助ける ビタミンD

・疲労回復の リジン

・食物繊維

~しめじ~

様々な料理にもあう
我が家は 鍋には必ず

☆独身経営者の集い❗お疲れさまでした
年末も騒ぎましょ
  


Posted by hct at 06:59Comments(0)健康

2017年10月29日

やってみ! その40

・胸が広がることで呼吸が深くなり 酸素が体内によく取り込められる効果

・全身の筋肉がゆるめられる ストレッチ効果

・副交感神経が優位になる リラクゼーション効果

~ストレッチポール~

今週は都合が悪く
ジムへ行けなかった・・

寝る前は もちろん
早めに起きて・・

so relax  


Posted by hct at 07:30Comments(0)健康

2017年10月22日

判定

~異常所見を認めない~

年に一回は レントゲン検査を受けましょう

先月の胸部レントゲン検査結果が届いた

ふぅ~ まずは一安心

さっ選挙 いこ  


Posted by hct at 07:34Comments(0)健康

2017年10月12日

やってみ! その39

・健康=肥満予防、血液サラさら

・美容=美肌、便秘解消

・料理=食中毒防止、カルシウム摂取

~お酢~

寒暖の差が激しい
今日この頃

納豆に ちょいと
good!  


Posted by hct at 07:02Comments(0)健康

2017年10月08日

フルーツの王様

・美白、美肌作り

・ホルモンバランスを整える

・血行促進

~キウイフルーツ~

熟すと果肉のブドウ糖、果糖が
ビタミンCに変化

我が家は 朝食に

*ddrさん ウエディングシェーブありがとうございました
先週に引き続き またハワイ! お幸せに  


Posted by hct at 06:57Comments(0)健康

2017年09月24日

旬な味 その24

・食物繊維が 豊富

・低カロリー

・美肌効果も

~里芋~

アノ ぬめり
皮のまま ゆで
シンプルに 岩塩で
〜生姜醤油もエエな

Hさん 新鮮なのをありがとうございます!
  


Posted by hct at 07:18Comments(0)健康

2017年09月21日

今年も その33

・検査内容=問診、胸部エックス線撮影

・検査会場=徹明公民館

・22日(金)9:30~11:30

~肺がん結核検診~

今年も コノ季節
健康手帳も 忘れずに!!
  


Posted by hct at 08:13Comments(0)健康

2017年09月17日

やってみ! その38

1.仰向けになり 両腕両脚を 伸ばした状態に

2.足首の間に バランスボールを挟む

3.ボールを両足から両手に パス

4.両手から両足に 繰り返す

~ボールVアップパス~

ぶれない軸を求めて・・・
きっつ


*ddrさん ウエディングシェーブありがとうございました
 月末もよろしくお願いします!

  


Posted by hct at 11:44Comments(0)健康

2017年09月10日

kao

・有効成分を新配合(あったかベール成分)

・新形状の 錠剤

・香り立ちを感じやすい 香り

~New 炭酸力のバブ~

今宵もナチュラルグリーンの
厳選 森の香り

so relax  


Posted by hct at 07:16Comments(0)健康

2017年08月27日

やってみ! その37

1.両脚を 腰幅に開く

2.左右の爪先、ひざを平行に

3.肩甲骨の間をしめ 背筋を伸ばす

4.爪先立ち(母指球に体重をのせる)20~30回

~爪先立ち~

足首も 

きゅっ  


Posted by hct at 07:18Comments(0)健康

2017年08月20日

今年も その31

・ミネラルが豊富

・果皮と果肉の間に栄養素が 多い

・水洗いして皮ごと食べるのが ベター

~デラウェア~

冷蔵庫で ちょい冷やし
ばく ばっく
good!!

Hさん ありがとうございました

☆高賀山&白水の滝へ
迫力の滝 最高っす  


Posted by hct at 16:33Comments(0)健康

2017年08月13日

今年も その30

・主成分は果糖=疲労回復

・食物繊維も多く 整腸作用も

・食べる直前に 冷蔵庫へ(1~2時間)

~桃~

お盆恒例 高山から白鳳!!

うぶ毛を水洗いし
皮ごと 
ばくっ

*本中会 お疲れ様でした 次回は9月末!

 って、移動中 <山勝と囲む会>と遭遇
  変わらずナ皆さん 最高っす!!  


Posted by hct at 07:10Comments(0)健康

2017年08月10日

不老不死の果物

・腸の動きを 活性

・豊富な ミネラル

・高血圧の 予防にも

~イチジク~

Wさん ありがとうございました!
美味しかったです

特に子供には 食べ過ぎ注意ですね
  


Posted by hct at 09:14Comments(0)健康

2017年07月27日

旬な味 その23

・ビタミンK=血液も骨も必要

・カリウム=細胞を潤おしてくれる

・たんぱく質=脳の回転もばっちり

~十六ささげの栄養~

Hさん!新鮮なのを
ありがとうございます

今年もお腹の中へ  


Posted by hct at 18:20Comments(0)健康

2017年07月23日

やってみ! その36

1.ストレッチポールを足の下に 置く

2.お尻を 上げる

3.上げて 肩からヒザまで一直線にkeep
10~30秒

~ヒップリフト~

地味に
キツイっす

本日も

☆各西会!お疲れさまでした
次回は8月末か9月初めっすネ!
   


Posted by hct at 07:15Comments(0)健康

2017年07月16日

旬な味 その22

・緑黄色野菜の中でも ダントツ!

・加熱調理でも 壊れにくいビタミンC

・夏バテ予防に

~ゴーヤー~

ちょい大きめに カットし
カレーの中へ
ナスも忘れずに

sogood!!
  


Posted by hct at 12:24Comments(0)健康